Aprender Fácil Rápido e Prático
Faça um plano de perda de peso e cumpra-o usando um diário
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para Emagrecer para gente prática
O caminho mais curto entre dois pontos é uma linha reta. A
palavra mais importante nessa frase é "Caminho". Sem um
caminho, você estará sem rumo a vaguear.

Você faria uma viagem sem traçar uma rota? Talvez o fizesse
porque ele poderia ser divertido para ver até aonde a estrada o
iria levar.

Mas se você está tentando perder peso, sem rumo e a vaguear
vai apenas tornar a tarefa mais difícil, a menos que você tenha
um plano sólido.
É verdade que algumas pessoas podem
perder peso simplesmente reduzindo a
quantidade de comida que comem. Nem
todo o mundo é assim. A maioria das
pessoas precisa de um regime mais
estruturado e mudar o seu estilo de vida em
geral para ser bem sucedido num regime de
perda de peso e boa forma física.


Queremos que todos sejam bem sucedidos
nos seus objetivos de perda de peso.
A pergunta de um milhão de dólares para a maioria das pessoas é como montar um
plano. Sua dieta e plano de fitness ou boa forma vai abranger várias coisas diferentes.
A melhor maneira de manter o controlo de um plano é usar um diário.

Você pode gastar dinheiro com um calendário todo bonito ou você pode simplesmente
pegar um simples bloco de notas por menos de um euro.

Você vai querer anotar quantas vezes você exercício e por quanto tempo. Você vai
querer anotar quantas vezes você comeu e o que você está comendo junto com uma
contagem total de calorias para cada dia. Você também vai querer incluir pesagens
periódicas que mostrarm o que você pesa num determinado dia e as mudanças no seu
peso desde a sua última pesagem e desde que você começou o seu programa de
perda de peso.
Emagrecer com métodos
saudáveis e práticos
A maioria das pessoas chega à conclusão que depois de terem registado
diligentemente todas essas informações no seu diário, não precisam mais
usá-lo depois de um mês ou dois.

Leva apenas 2 a 3 semanas para fazer uma mudança de estilo de vida
permanente. Por essa altura você provavelmente vai ter solidificado hábitos
de vida novos que pode manter sem a ajuda do diário.

Se você se sentir escorregando de volta para os velhos hábitos, retome o
uso do diário e permaneça no seu caminho. Mal você comece a esquecer de
exercitar ou deixar de prestar atenção ao que você está a comer, você vai
começar a ganhar peso novamente. Essa é a última coisa que vai querer
depois de todo o trabalho duro que já fez.