Aprender Fácil Rápido e Prático
Preste atenção ao que você come se pretender reduzir o seu peso e ficar em forma
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para  Emagrecer para gente prática
Isto pode parecer senso comum.

Mas se você tirar tempo para escrever tudo
o que você coloca na sua boca você vai
perceber o que você está realmente está
comendo, quer seja um M&M de vez em
quando retirado de um pratinho de doces
de um colega de trabalho ou algumas
dentadas de comida enquanto você está
preparando um prato de comida para os
seus filhos.

Tudo o que você põe na sua boca tem
calorias.
A maioria das pessoas comete o erro de só escrever os alimentos que come durante uma refeição planeada.
Eles também podem anotar um pequeno lanche. Mas eles se esquecem sobre as natas que põem no café, uma
colherada de sorvete que roubaram quando distribuíam a sobremesa, alguns biscoitos que atiraram para a boca
porque de repente tiveram um desejo de açúcar.

Algumas pessoas são disciplinadas o suficiente para resistir a comer sem sentido. Mas se você está apenas a
começar uma dieta, ou não sabe como sua força de vontade vai aguentar, a melhor coisa que você pode fazer
para acabar com este hábito é ter um pequeno caderno guardado no bolso ou na bolsa.
Sempre que você tiver o desejo de levar um alimento à boca, pegue no
caderninho e anote o que você está prestes a comer. Este pequeno movimento
você vai fazer com que você fique com a percepção de que você pode estar
consumindo calorias que podem afectar negativamente a sua dieta.


Há um monte de razões pelas quais as pessoas comem sem pensar. Às vezes,
pode ser por causa de depressão. Essa depressão pode ser devido a mudanças
de vida ou mesmo a frustração sobre a sua saúde e felicidade atuais.
Emagrecer com métodos
saudáveis e práticos
Para as mulheres, pode ser da época do mês quando estão menstruadas.
Algumas mulheres têm fortes desejos de comida durante esse tempo e comem,
mesmo sem perceber.

Mais uma vez, usar o bloco de notas pequeno ajuda a quebrar o hábito o que
vai melhorar significativamente as suas probabilidades de permanecer na pista
e não consumir mais calorias do que as que você quer num determinado dia.