Aprender Fácil Rápido e Prático
Comer ao fim do dia ou tarde da noite é errado na dieta para reduzir peso
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para Emagrecer para gente prática
Se você é uma das muitas pessoas que gosta
de se deliciar com uma grande tigela de
pipocas enquanto assiste a um filme à
meia-noite  você precisa interiorizar
seriamente como esse lanche de fim de noite
está a arruinar a sua dieta. As pipocas com
certeza que têm uma quantidade elevada de
fibra, algo que é bom quando você está em
dieta, mas não é no próprio alimento onde
está o problema, mas na hora do dia em que
está a comê-lo.
Deve parar de ingerir calorias o mais tardar às 19 horas da tarde e apenas
continuar a beber água para se sentir aconchegado. Por volta dessa hora, a
maioria das pessoas já tiveram o seu jantar e estão  a começar a desacelerar a
sua atividade do dia. Isso significa que todas as calorias que você consumir não
ser queimadas. Elas vão ser armazenados no seu corpo, como excesso de
nutrição para o seu corpo usar mais tarde. As calorias armazenadas são
guardadas nas células de gordura.
Altere este mau hábito, substituindo o seu estilo de vida sedentário por algum exercício no final da tarde ou no
início da noite. Quando você se exercita, seu corpo continuará a queimar calorias e gordura por algumas horas.

Outra razão pela qual o exercício no final do dia é bom é porque nem todo mundo tem tempo durante a manhã
antes do trabalho para fazer um treino capaz. Muitas vezes, quando você falta um treino por causa de conflitos
de agenda, você não vai fazê-lo mais tarde, se você não o tiver planeado.

Considere este cenário. Se você é uma mãe ocupada com dois filhos e necessita de levar os seus filhos à escola
ou à creche antes de se dirigir para o trabalho, onde é que lhe resta o tempo para ir ao ginásio para exercitar?

Não resta!
Mais vezes do que o desejado, o treino fica excluído da
programação diária e todos os esforços para comer correctamente
e tentar perder peso são reduzidos significativamente.

Contorne esta situação, programando o seu exercício para uma
altura em que você sabe que não terá quaisquer conflitos nem
interrupções. Se a sua esposa ou esposo está em casa à noite,
agende o seu treino para essa altura então. Se você tem crianças
pequenas, espere para as crianças irem para a cama e depois
treine. Uma palavra de cautela, porém, não faça exercício muito
tarde da noite ou não vai conseguir dormir. A privação de sono
pode inibir a perda de peso já que o corpo liberta-se mais
facilmente do peso enquanto você dorme.