Aprender Fácil Rápido e Prático
Comer regularmente sem saltar ou pular refeições
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para Emagrecer para gente prática
Pessoas muito ocupados e que estão a tentar perder peso, muitas vezes
caem no hábito de saltar refeições, a fim de reduzir a sua ingestão
calórica total. Elas então voltam a comer mais na refeição seguinte a fim
de compensarem. O problema é que você pode acabar comendo sua
necessidade diária de calorias até o final do dia, mas o equilíbrio de seu
corpo quando recebe essas calorias é desequilibrada.
Por exemplo, se você começar o dia em
grande por ter comido um
pequeno-almoço saudável de iogurte,
ovos e torradas, mas depois não comeu o
almoço para depois comer um grande
jantar, você jogou seu corpo fora de
equilíbrio, tornando o final do dia pesado
em calorias.

A maioria das pessoas é mais sedentária
no final do dia e gosta de relaxar. Isso
significa que tudo o que você comeu à
noite fica no organismo enquanto você
relaxar em vez de ser queimado com as
atividades do dia a dia.
Além disso, quando você salta uma refeição, você está faminto quando chega a próxima refeição que é à tarde
ou à noite. O seu corpo só vai usar o que ele precisa naquele momento particular e nada mais. Ao final do dia,
você já queimou a maioria das calorias que você queima durante o dia. Seu corpo acaba por armazenar as
calorias em excesso em gordura corporal e as mantém de reserva para a próxima vez que você pular uma
refeição.

Isso pode se tornar um ciclo vicioso em que você tenta desesperadamente cortar calorias saltando refeições e o
seu corpo está tentando desesperadamente agarrar-se a qualquer alimento que pode obter. Não só você vai
falhar em sua busca para perder peso, você vai se tornar frustrado porque todos os seus esforços não estão
dando os resultados que deseja.
Emagrecer com métodos
saudáveis e práticos
A melhor maneira de garantir que o seu corpo tem os nutrientes que necessita
para queimar gordura durante o dia que é quando você está ativo e o seu
corpo precisa mais deles é comer porções menores com mais frequência. Em
vez de comer 3 grandes refeições por dia você deve comer 5 ou 6 refeições
menores.

Comece o dia com proteínas e quaisquer carboidratos que você possa desejar
durante o curso do dia. O seu corpo irá queimar os carboidratos com a
atividade ao longo do dia. Termine o dia com proteínas e legumes frescos,
como brócolos, espinafre, couve de folhas, etc. Evite ter muitos hidratos de
carbono no final do dia quando você está a diminuir a energia e não é capaz de
queimar os carboidratos.