Aprender Fácil Rápido e Prático
Certifique-se de comer alimentos saudáveis em quantidade suficiente
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para Emagrecer para gente prática
Sim, sabemos que você está tentando perder peso
e que quando as pessoas comem muita comida
elas aumentam de peso. Então é lógico que o
primeiro passo na perda de peso seria o corte na
ingestão de alimentos.


Mas não nos precipitemos. Cortar demais pode ser
tão prejudicial à perda de peso como comer comida
a mais. Você não quer matar o seu corpo à fome,
pois não?
Quando você não come comida suficiente, seu corpo vai começar a tomar o que quer que ele precisa na forma de nutrientes de
outras partes do seu corpo para sobreviver. Isso significa levar nutrientes a partir dos seus ossos, dentes e órgãos vitais,
deixando o seu corpo esgotado.

O seu metabolismo vai desligar-se para não desperdiçar a energia e o seu corpo só vai usar energia suficiente para se manter
vivo. Entretanto, você continua a acreditar que ao morrer de fome você perde peso mais rápido. O que você está realmente está
a fazer é sabotar o seu metabolismo.
A palavra chave quando se pensa em comida é "saudável". Não basta simplesmente comer comida suficiente
para manter o seu metabolismo funcionando com desempenho ótimo. Você precisa de alimentos que dão ao
seu corpo energia suficiente, permitindo que ele funcione com um mínimo de esforço.

É verdade que não há maus "alimentos" se você os comer com moderação e equilibrá-los com alimentos
saudáveis.
Emagrecer com métodos
saudáveis e práticos
Ninguém quer se sentir privado de ter sua sobremesa favorita ou um
hambúrguer de fast food de vez em quando. No entanto, se você tem
aquele hambúrguer de fast food todos os dias da semana ou comer
aquele pedaço de bolo de chocolate triplo antes de ir para a cama
todas as noites, sem pensar em como o seu corpo vai reagir a isso,
então você estabeleceu um mau hábito de comer.

O truque consiste em equilibrar a quantidade de alimento que você
come com grãos integrais, legumes e frutas frescas, juntamente com
carnes magras. Com estes alimentos você poderá equilibrar o uso de
outros menos saudáveis. Falaremos mais sobre estes alimentos num
capítulo posterior.