Aprender Fácil Rápido e Prático
Porque 95% de todas as dietas para perder peso falham
Aprender a perder peso com métodos fáceis e rápidos. Método saudável para Emagrecer para gente prática
Você já deve ter ouvido esta estatística alarmante.


95% de todas as dietas falham


Esta estatística está publicada em toda a Internet e é
usada por profissionais de saúde há anos
simplesmente porque é verdade. Nós não a
inventamos.

As dietas estão desde o início condenadas ao
fracasso porque a maioria das pessoas vêem as
dietas como uma solução de curto prazo, algo que
elas podem seguir por um determinado período de
tempo para obter os resultados desejados e depois é
só parar. Claro que é mais apelativo seguir um plano
de dieta por algumas semanas ou mesmo alguns
meses. Mas a menos que seja um plano de dieta que
você vai seguir para toda a vida, você está
condenado ao fracasso.
Realmente não importa se você acredita na estatística ou não. Mas pergunte a si mesmo. Você quer pertencer ao grupo das pessoas
que conseguem manter o peso ou não? Se você está a ler isto é porque está interessado em perder peso para sempre.

Se você quer perder peso e evitar que esse excesso de peso volte, você precisa parar de pensar na dieta como uma correção
temporária. Todos nós seguimos algum tipo de dieta conscientemente ou não. Infelizmente, a maioria das pessoas segue uma dieta
"saudável", que leva ao ganho de peso, açúcar elevado no sangue, e para alguns, obesidade, pressão alta e doenças cardíacas.
Ganhar peso é o produto de não prestar atenção ao que você colocou no seu corpo, quantas vezes você faz e quando. É um mau
hábito de começar, mesmo se você nunca lutou com excesso de peso. O hábito de comer mal nem sempre leva apenas  ao aumento
de peso. Eles também produzem problemas de saúde a longo prazo, tais como pressão arterial alta, colesterol alto, prisão de ventre,
esteatose hepática (fígado gordo), doenças cardíacas e muito mais.

Você pode estar se sentindo ótimo, porque você perdeu alguns quilos com uma dessas dietas da moda que você usou. Bem, bom
para você. É sempre bom celebrar os seus sucessos. Mas eu garanto isto: Se você parar de seguir essa dieta, e voltar aos seus
velhos hábitos de comer, muito em breve você vai encontrar-se no lado errado desta estatística de dietas falhadas.

Quando você segue uma dieta radical, você coloca o seu metabolismo a dar uma volta numa montanha russa. Em vez de acelerar e
dar ao seu corpo mais energia, a menor ingestão de calorias que, normalmente, é indicada por uma dieta radical coloca o seu corpo
num estado "esfomeado". Seu corpo vai-se agarrar a toda a "energia" que ele tem. Essa energia é armazenada em células de
gordura. É por isso que são precisas mais calorias para perder peso do que para ganhar peso. Seu corpo não quer deixar ir o que ele
sabe que precisa para sobreviver.
Se você quiser ter sucesso com as dietas, você tem que parar de pensar em
dietas radicais como a resposta ao seu problema. Você precisa pensar a
longo prazo numa alimentação saudável e que vai ajudar a promover um
metabolismo saudável e não colocá-lo em estado de choque. Você também
tem que olhar para o seu estilo de vida e aprender a incorporar na sua vida
diária exercícios de queimar gordura para você não só perder peso, mas
manter essa perda de peso para a vida.

No próximo capítulo, vamos falar mais sobre como activar o seu metabolismo
e transformá-lo numa fornalha ardente de queimar gordura comendo os
alimentos certos e mudando seus hábitos alimentares.