Aprender Fácil Rápido e Prático
Deixe de Ressonar com
métodos saudáveis e
práticos
Como Viver com a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)
Aprender a deixar de ressonar com métodos fáceis e saudáveis. Método e Tratamento do Ressonar para gente prática
1. Pressão positiva contínua nas vias (ventilação
mecânica)

Pressão positiva contínua (CPAP) fornece oxigênio para
manter as vias aéreas abertas. CPAP não é apenas usada
para tratar o ronco, mas também no tratamento da apneia
obstrutiva do sono.

A CPAP tem um ventilador de ar que pode ser colocado
perto da cabeceira, e uma máscara que deve caber no
seu rosto enquanto você dorme. A pressão do ventilador
de ar fornece às suas passagens das vias aéreas, que é
apenas o suficiente para impedir que os músculos da
garganta entrem em colapso.

No entanto, o tratamento com CPAP é para sempre: assim
que você parar de usá-lo, você recomeça a ressonar, ou
pior, geralmente também surge a apneia. 80% das
pessoas que usam CPAP não podem tolerar o uso do
dispositivo por longo prazo e depois simplesmente parar.

Este é talvez devido ao fato de que muitas pessoas
experimentam claustrofobia, secagem nasal assim como
irritação, dor nos olhos e dores de cabeça. A CPAP é uma
máquina realmente barulhenta o que torna o seu uso
terrivelmente desconfortável.

Além disso, ela piora as relações pessoais, porque é um
problema durante noite.
As medidas que são utilizadas pela primeira vez para tratar
distúrbios respiratórios relacionados com o sono, como o ronco ou
ressono e SAOS são direcionados para

a. Modificação do estilo de vida para melhorar a higiene do sono

b. Reposicionamento durante o sono, evitando o decúbito dorsal ou
dormir de costas para baixo.

c. Evitar substâncias que podem relaxar os músculos da garganta,
como o álcool.
2. Aparelhos dentários

Se um doente com apneia obstrutiva do sono não pode tolerar o
dispositivo CPAP devido às suas
limitações, aparelhos orais ou aparelhos dentários podem ser uma
opção. Estes dispositivos dentais são recomendadas para aquelas
pessoas que sofrem de apneia obstrutiva do sono leve a moderada.

Uma série de dispositivos dentários estão disponíveis, dependendo da
necessidade do paciente ou a prescrição de um dentista. Exemplos de
dispositivos dentários são os seguintes:

a. Aparelho de avanço mandibular (MAD)
Este dispositivo dental é o instrumento mais utilizado para o tratamento
da apneia do sono. As suas características são semelhantes às do
protetor bucal que força o maxilar inferior para baixo e para a frente para
manter a permeabilidade das vias aéreas.
b. Dispositivo de retrair a língua (TRD)
Este dispositivo mantém as vias aéreas abertas o tempo todo segurando a língua no lugar. Estes dispositivos
podem causar acentuada melhoria do fluxo de ar, diminuindo assim o ronco, assim como a apneia do sono.
No entanto, os efeitos colaterais da salivação aumentam, o desconforto e os lábios secos são algumas das suas
desvantagens.

3.
Usar vaporizadores de vapor para aliviar o ronco
A congestão nasal é um dos culpados comuns do ressono. A inalação de vapor pode reduzir o ronco porque o
vapor solta o tampão mucoso que causa o congestionamento e, por isso, o fluxo de ar pode passar sem qualquer
bloqueio.

4.
Antidepressivos
Estes medicamentos podem reduzir o ronco através da inibição do movimento rápido dos olhos (REM), que é o
sinal de sono profundo. Durante o sono, o tônus muscular esquelético diminui. A diminuição mais significativa
ocorre durante o sono REM. Assim, é durante este tempo que o ressono acontece com frequência. No entanto,
para algumas pessoas, a perda de sono profundo é um sacrifício excessivo, mas muitas pessoas preferem a perda
de sono profundo se isso contribuir para a diminuição do ronco.