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Deixe de Ressonar com
métodos saudáveis e
práticos
Ressonar e o Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)
Aprender a deixar de ressonar com métodos fáceis e saudáveis. Método e Tratamento do Ressonar para gente prática
Ronco e apneia obstrutiva do sono abrangem as fases de distúrbio respiratório do
sono, causada por obstrução das vias aéreas.

O
ressonar ou ronco é o principal sintoma de distúrbios do sono relacionados com
a respiração. O ronco simples é geralmente leve, notado apenas pelo companheiro
ou companheira de uma pessoa. Não tem consequências médicas.

No entanto, se a pessoa ronca, de modo a ocorrer apneia, ou quando a pessoa
para de respirar por pelo menos 10 segundos, geralmente é sintomático da apneia
do sono.

A apneia faz com que a pessoa acorde com um ronco forte e alto, geralmente
ofegante. O ciclo de apneia pode durar de 20 segundos para 3 minutos, ocorrendo
com frequência durante o sono.

Se isso acontecer mais de 15 vezes por hora, então um diagnóstico de apneia
obstrutiva pode ser feito.
Em algumas pessoas que ressonam muito, ocorre a
cessação total da respiração durante pelo menos 10
segundos. Se isso acontecer por mais de quinze vezes por
hora por noite, isto pode ser uma condição potencialmente
fatal. Este distúrbio é chamado de
apneia obstrutiva do
sono
, uma forma grave de ronco.

Quase 90% das pessoas que sofrem de
apneia do sono
não sabem que a têm.

Pacientes que sofrem de apneia do sono geralmente
despertam durante a noite sentindo um perigo iminente.
Além disso, pode haver vários episódios de asfixia ou falta
de ar durante a noite, mas essas pessoas não conseguem
ter qualquer lembrança desses episódios.
Durante o sono, a respiração torna-se um ato involuntário. O tônus
muscular diminui, especialmente os músculos da garganta e os músculos
entre as costelas, com exceção do diafragma, que constantemente
mantém a sua tonificação.

Resistência nas vias aéreas durante o sono é 7 vezes mais do que
durante as horas de vigília e predispõe ao fluxo turbulento.

Os pacientes que sofrem de
apneia do sono geralmente despertam
durante a noite sentindo um perigo iminente. A razão exata pela qual
isso acontece é desconhecida. Alguns pesquisadores sugerem que isso
é por causa da ativação de recetores nas vias aéreas superiores e
inferiores ou no diafragma.
Na apneia obstrutiva do sono, as vias aéreas superiores, geralmente ao nível da orofaringe, são bloqueadas,
resultantes na cessação da respiração. A diminuição no fornecimento de oxigênio provoca uma  excitação breve
no sono. Após a excitação, a permeabilidade das vias aéreas é restaurada, permitindo a troca de ar. Isso
acontece com frequência resultando em fragmentação do sono.

Um número significativo de pessoas que sofrem de
apneia obstrutiva do sono está com algum excesso de
peso ou são mesmo obesos. Os tecidos gordos moles na sua garganta, bem como o palato e a língua,
geralmente caem durante o sono, causando uma obstrução que impede a entrada de ar nos pulmões. A
inspiração do ar cria um selo adicional nas suas vias respiratórias, agravando a obstrução.

Um ronco característico é uma parte notória que ocorre na apneia do sono. Quase 95% das pessoas com apneia
do sono passa por este padrão durante o sono. Neste processo, há um ronco distinto, depois um engasgamento,
e o padrão termina com o habitual despertar durante o sono. O que se segue é um resumo da essência deste
padrão.

O primeiro episódio no padrão é o "
ronco", e então a pessoa para de respirar por pelo menos 10 segundos. A
cessação da respiração (apneia) aquieta o ronco, e durante este período de des-saturação o nível de dióxido de
carbono no corpo aumenta.

O centro respiratório no cérebro é estimulado pelo aumento do nível de dióxido de carbono, o que desperta a
pessoa do seu dormir. Neste momento, é expelido um forte ronco.