Aprender Fácil Rápido e Prático
Deixe de Ressonar com
métodos saudáveis e
práticos
As Causas do ronco ou do ressonar
Aprender a deixar de ressonar com métodos fáceis e saudáveis. Método e Tratamento do Ressonar para gente prática
A seguir estão as causas do ressonar que podem ser controladas por nós:

1.
Obesidade
A obesidade aumenta o tecido adiposo ou tecidos de gordura em sua
garganta, bloqueando as vias aéreas. Além disso, pessoas obesas têm
bolsas de gordura, ou aumento dos tecidos de gordura ao redor da área
do pescoço, tornando as vias aéreas mais estreitas. Isso contribui para
dificuldades de respiração e ronco.
Há muitas razões para que as pessoas ressonem. Há
razões que podemos controlar, enquanto algumas estão
fora das nossas mãos.

A seguir estão as razões de que não temos culpa:

1.
Predisposição genética
Algumas pessoas nascem com uma anatomia que
predispõe a roncar. Gargantas estreitas, amígdalas
hipertrofiadas ou ampliadas, pescoço curto e
mandíbulas ampliadas são muitas vezes as razões pelas
quais um indivíduo ronca.
2. Fumar
As substâncias presentes no fumo do cigarro relaxam os músculos da garganta durante a inalação, predispondo a
pessoa a roncar. Além disso, o fumo passivo ou de segunda mão causa congestão nasal, obstruindo suas vias
aéreas.

3.
Consumo de álcool
Algumas pessoas optam por beber álcool antes de ir para a cama, porque, como dizem, ele relaxa-os.
No entanto, embora possa contribuir para o seu sono feliz, o álcool relaxa os músculos de sua garganta, mais do que
o esperado quando você dorme. Isso provoca obstrução do fluxo aéreo e consequentemente o ronco.

4.
Uso de medicamentos
Pílulas para dormir e drogas que fazem você se sentir sonolento pode diminuir a ventilação de ar e reduzir a
tonificação muscular, tornando-o propenso a ressonar. Estes medicamentos causam o relaxamento dos músculos da
garganta, bem como, causam o colapso parcial da faringe e a obstrução das vias aéreas.

5.
Posição de dormir
Deitado em decúbito dorsal provoca a queda da sua língua para trás, causando obstrução adicional de suas vias
respiratórias. A obstrução restringe suas vias respiratórias, levando-o a ressonar.
2. Deformidades congênitas
Pessoas que nasceram com fenda palatina, poliomielite, distrofia muscular
estão em maior risco para ronco e para a apneia obstrutiva do sono.
Anormalidades na anatomia das vias aéreas podem obstruir o fluxo de ar que
passa através das passagens das vias aéreas.

3.
O avanço da idade
Muitas pessoas que roncam geralmente são diagnosticadas com apneia
obstrutiva do sono na faixa dos 40 e acima. Isto é devido ao aumento de peso
e diminuição do tônus muscular.

4.
Ser do sexo masculino
Há uma preponderância do sexo masculino para a incidência do ronco, que é
talvez devido a suas passagens mais estreitas do ar, em comparação aos das
mulheres.

5. Atopia
A inflamação das vias aéreas, que ocorre durante uma gripe, asma, sinusite
ou alergias, pode causar congestão nasal. As secreções respiratórias
acumuladas bloqueiam as vias aéreas, causando dificuldade na respiração.
Isto pode criar um vácuo que leva ao ronco.